Schlafprobleme bei Stress: Wie frühe Burnout Symptome den Schlaf rauben
Der Wecker klingelt nach einer scheinbar viel zu kurzen Nacht. Und anstatt sich ausgeruht und voller Tatendrang zu fühlen, plagt den Körper eine bleierne Schwere. Der Kopf fühlt sich an wie in Watte gepackt. Die Glieder schmerzen und der Gedanke an die bevorstehenden Aufgaben des Tages erzeugt sofort einen tiefen Seufzer. Wer unter dauerhaften Schlafproblemen […]
Panikattacken Hilfe: Der ganzheitliche Weg aus der Angst ohne Grund
Es passiert beim Einkaufen an der Kasse, morgens in der Küche beim Vorbereiten der Pausenbrote oder abends auf dem heimischen Sofa: Aus dem absoluten Nichts heraus zieht sich die Brust zusammen. Das Herz beginnt wild zu rasen, der Atem wird flach und ein überwältigendes Gefühl der vollkommenen Hilflosigkeit breitet sich im gesamten Körper aus. Wer […]
Innere Unruhe loswerden: Wie tiefer Stressabbau gelingt, wenn der Alltag keine Pausen erlaubt
Der Tag war unglaublich lang, die To-do-Liste wurde erfolgreich abgearbeitet und eigentlich ist der Körper vollkommen erschöpft. Doch sobald das Licht erlischt und der Kopf das Kissen berührt, beginnt das rasende Gedankenkarussell. Das Herz klopft spürbar bis zum Hals, der Atem wird flacher und an einen tiefen, erholsamen Schlaf ist plötzlich nicht mehr zu denken. […]